nguyên nhân như stress, bệnh não, bệnh xoang, cảm cúm... thế nhưng hầu hết họ không biết hoặc bỏ qua nguyên nhân quan trọng, phổ biến nhất, đó là trên 85% các trường hợp đau đầu có yếu tố vận mạch, thiếu máu lên não, ứ huyết não.
Không biết hoặc bỏ qua nguyên nhân vận mạch, thiếu máu não, ứ huyết não chính là lý do tại sao các bác sĩ chữa đau đầu mãi không khỏi và bệnh nhân tiếp tục khổ sở sống chung với bệnh. Chỉ đến khi cho dùng thuốc vận mạch, hoạt huyết Đông y tăng cường máu lên não, tán huyết ứ thì đau đầu mới hết.

Trên 50% người trưởng thành bị đau đầu nặng hay nhẹ ít nhất một lần. Cuộc sống hiện đại diễn ra nhanh, căng thẳng khiến tỷ lệ người bị đau đầu ngày càng cao. Đau đầu là đau ở phần đầu, đôi khi lan xuống cổ, nó không phải là bệnh mà có thể là triệu chứng của một số bệnh. Cơn đau có thể kéo dài vài phút, vài giờ, thậm chí đau liên tục vài ngày. Bản thân bộ não không có thụ thể cảm nhận đau nên không nhạy cảm với đau. Các vùng nhạy cảm với đau là mạch máu, màng não, dây thần kinh, cơ, niêm mạc tai, mắt, xoang...
 

- Đau nửa đầu: là một dạng đau đầu nặng, dữ dội, dồn dập, 20% phụ nữ và 7% nam giới mắc bệnh này. Đau nhói đột ngột một bên đầu đằng trước, khởi phát ở 1 bên rồi lan sang bên kia. Đau có tính mạch đập, cường độ từ vừa đến dữ dội, đau nặng lên khi hoạt động kèm nôn mửa, cảm giác nhạy cảm với tiếng ồn, ánh sáng. Đau thường xuất hiện buổi sáng khi ngủ dậy.
-Đau căng vùng đầu: da đầu căng giật từng cơn, kéo dài, cố định, đau nặng đầu như có giải thắt chặt quanh đầu kéo dài vài giờ đến vài ngày, có thể lặp lại. Nữ bị nhiều hơn nam và thường xảy ra buổi sáng.
- Đau trên ổ mắt: đau phía trên lông mày, lan rộng, căng trên trán, kiểu châm chích hoặc như dao đâm vào ổ mắt kèm cảm giác sợ ánh sáng.
- Đau căng đầu: đau đầu kèm cảm giác căng tức trong đầu là phổ biến nhất và hầu như ai cũng từng bị. Khởi phát ở nhiều vị trí khác nhau, có thể kèm đau cứng vai gáy, kéo dài 30 phút đến vài ngày, xảy ra ở mọi lứa tuổi. Cơn đau nhẹ đến vừa cảm giác như giải băng thắt chặt đầu. Đau xuất hiện ở 2 bên đầu, trong thời gian ngắn kèm theo sốt, cảm giác sợ gió chóng mặt, ù tai, mất ngủ, đau mỏi lưng gối.
- Nặng đầu: đau đầu kèm cảm giác có vật nặng đè lên đầu, tay chân mệt mỏi kèm kém ăn, bệnh nặng lên khi ẩm ướt, hoặc vào buổi chiều, khi căng thẳng.
- Đau đầu từng cơn: ít gặp nhưng là loại đau đầu nặng nhất và hay xảy ra ở nam giới. Đau xuất hiện từ 1-3 giờ sau khi ngủ và khi thức giấc. Đau dữ dội ở quanh mắt, sau mắt, sau đó có thể lan sang trán, thái dương, má, không theo nhịp đập của mạch. Đau diễn ra theo từng cơn, cơn đau kéo dài 15 phút đến 3 giờ, đợt đau kéo dài vài ngày, tháng rồi giảm và biến mất nhưng có thể tái phát sau vài tháng, một số trường hợp trở thành bệnh mạn tính kèm sưng mắt, chảy nước mắt, nghẹt mũi.
- Đau đầu do căng thẳng: nữ nhiều hơn nam, chủ yếu ở người tuổi trung niên, trầm cảm. Đau thường ở 2 bên đầu, bệnh nhân cảm thấy như đầu bị bó chặt lại từ 2 thái dương, vùng chẩm, cổ, khởi phát từ từ, kéo dài nhiều ngày, tuần
- Đau đầu do nội tiết: xuất hiện ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, trong kỳ kinh nguyệt. Đau đầu 1 bên hoặc 2 bên kèm nôn mửa, xanh xao do thiếu máu.
- Đau đầu thai kỳ do máu tập trung nuôi thai nhi nên ít lên đầu hơn: thường xảy ra trong suốt thời gian thai kỳ. Đau âm ỉ, dai dẳng với cảm giác căng tức.
- Đau đầu do thiếu máu não, ứ huyết não. Máu huyết ứ trệ ở não gây đau đầu có điểm cố định, không di dịch, như dùi đâm, có thể đau vùng chẩm, gáy, vùng trán, 2 bên vùng tai, ở đỉnh dầu hay ở vùng mắt. Thiếu máu não thường gây ra đau đầu ở vị trí phía sau, không có điểm cố định, điểm đau di chuyển, đau có thể lan toả đến khu vực chẩm, gáy, cổ, thái dương và có thể kèm theo mất ngủ, chóng mặt, ù tai. Đau tăng lên khi làm việc căng thẳng trong thời gian dài.

Đau đầu có thể tự hết khi nghỉ ngơi, thư giãn, nhưng những con đau nặng có thể là biểu hiện của sức khoẻ nghiêm trọng, cần đi khám khi đau xảy ra đột ngột, dữ dội, kéo dài, khi bị chấn thương đầu nghiêm trọng.
 

Có nhiều nguyên nhân. Nguyên phát không do bệnh lý như chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường sống không hợp lý, stress, căng thẳng kéo dài, tác dụng phụ của thuốc, dùng các chất kích thích, chuyển động nhiều, thay đổi múi giờ...Thứ phát do bệnh lý: chấn thương, bệnh màng não, vận mạch não, u não, tai biến mạch não, tụ dịch não, huyết áp cao, áp lực nội sọ, thoái hoá đốt sống cổ, nhiễm khuẩn, nhiễm độc, say nắng, cảm cúm, bệnh tim mạch, tiêu hoá, bệnh thận, thiếu máu, ứ huyết não, rối loạn nội tiết, bệnh mắt, viêm xoang.
 

Phụ nữ thời kỳ thay đổi nội tiết, người huyết áp cao, huyết áp thấp, hay dùng rượu bia, mất ngủ, căng thẳng, làm việc nhiều trên máy tính một chỗ, ít vận động. 

Hạn chế đến các nơi nhiều tiếng ồn to, ánh sáng mạnh kích thích giác quan, giảm căng thẳng, thư giãn, thay đổi tư thế làm việc, tập thể dục, ngủ đủ giấc, sinh hoạt nề nếp, giảm rượu bia, giảm sử dụng thuốc có tác dụng phụ là đau đầu, uống đủ nước, bổ sung các chất.
 

Tuỳ vào nguyên nhân. Do bệnh lý thì phải trị bệnh (do cảm thì dùng thuốc hạ sốt, do viêm xoang thì dùng kháng sinh, kháng viêm, do thiếu máu lên não thì dùng hoạt huyết...), khi bệnh đã hết thì đau đầu cũng sẽ biến mất. Do nguyên nhân không bệnh lý thì sửa đổi ăn uống, sinh hoạt hợp lý, thay đổi môi trường sống. 
Điều trị triệu chứng đau đầu bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn và dùng thuốc giảm đau cho mọi loại đau đầu, tác dụng nhanh nhưng khi ngừng uống thuốc là đau đầu quay trở lại và với cường độ, tần suất ngày càng cao nếu dùng lâu dài. Nên điều trị đau đầu mạn tính bằng thuốc giảm đau có hại nhiều hơn có lợi. Và đó là lý do mặc dù thuốc giảm đau không thiếu nhưng vẫn có rất nhiều người khổ sở vì đau đầu: thuốc nhờn, hiệu quả kém dần.
 

Đầu là nơi hội của dương, chỗ ở của thần minh, có quan hệ chặt chẽ với các bộ phận của cơ thể và các cơ quan có trách nhiệm nuôi dưỡng nó. Đau đầu xảy ra khi cơ thể mất cân bằng âm dương, có sự xâm nhập của phong, hoả, thấp, khí huyết hư, ứ trệ, kinh lạc tắc nghẽn, can khí uất trệ...Thuốc Đông y lập lại cân bằng âm dương, khu phong, thanh nhiệt, hoá thấp, bình can, tăng khí huyết, thông kinh lạc không chỉ điều trị triệu chứng đau đầu mà còn điều trị căn nguyên, hạn chế hiệu quả đau đầu tái phát.
 

Bào chế thuốc Đông y là một nghệ thuật, cũng như nấu ăn. Cùng thành phần như nhau thì cách sao tẩm, bào chế sẽ quyết định hiệu quả của thuốc. Nếu chỉ sản xuất, bào chế theo các bài thuốc cổ phương trong sách, trên mạng thì công ty nào cũng làm được và tác dụng chỉ na ná như nhau, khó mà có được sản phẩm hiệu quả vượt trội. Đó là lý do mà thị trường đầy các sản phẩm Đông y, các thực phẩm chức năng tác dụng không rõ rệt, nhưng được quảng bá tràn lan với công dụng như thần dược (kiểu nhà tôi 3 đời gia truyền…). Thậm chí có yếu tố lừa đảo: thuê các nghệ sĩ, bác sĩ quảng bá sản phẩm mà thực tế họ chưa hề dùng, bịa ra và đăng những trải nghiệm sử dụng giả...
 

Thái y viện:

Là nơi chịu trách nhiệm chẩn trị, kê đơn, bào chế dược liệu, đảm bảo việc chữa bệnh cho vua, hoàng tộc và các đại thần. Đây là nơi làm việc của các Ngự y - thầy thuốc của vua.

Cung đình Ngự y mật phương luôn được coi là “Quốc bảo”

Hiệu quả trong Đông y, ngoài thành phần, dùng thuốc hơn nhau ở phương thức bào chế, sao tẩm để giảm tính độc, tính hàn tà, nhiệt thực quá mức, đồng thời làm tăng dược tính của dược liệu.

Phương pháp bào chế muốn hiệu nghiệm cốt ở chỗ vừa đủ, non quá thì khó kiến hiệu, già quá thì mất khí vị, cắt, thái dày hay mỏng, sao già hay non cũng phải vừa chừng. Bào chế các vị thuốc, phát triển thành các bài thuốc hiệu nghiệm thực sự là điều cực khó mà rất hiếm người làm được. Chỉ có các Ngự y tài năng thiên bẩm, kinh nghiệm phong phú mới có thể làm tốt được.

Ngự y mật phương là tập hợp các phương pháp bào chế, các bài thuốc linh nghiệm nhất do các Ngự y trong Thái y viện sáng tạo ra, chỉ dành riêng cho vua, hoàng tộc và các đại thần chỉ được lưu giữ ở Thái y viện và cấm lưu truyền ra ngoài và luôn được coi là “Quốc bảo”. Xem thêm tại đây!

Dược Phẩm Nhất Nhất tiếp cận được Ngự y mật phương

trải qua nhiều biến động của lịch sử, điều không may là một số ít bài thuốc Ngự y mật phương đã thất truyền, nhưng điều may mắn là phần lớn các bài thuốc Ngự y mật phương còn được lưu giữ bởi nhiều nguồn khác nhau.

Nhờ những nỗ lực phi thường, sự may mắn tột cùng và có cả cơ duyên trời cho, Dược Phẩm Nhất Nhất đã tiếp cận được các bộ sách da dê nguyên bản và phần lớn các bài thuốc và phương pháp bào chế trong Cung đình Ngự y mật phương, trong đó có các bài thuốc trị:

• Đau đầu:

• Mất ngủ:

• Bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh:

• Bổ gan, giải độc:

• Chữa huyết áp cao:

• Bổ tỳ:

Xem thêm tại đây!

GMP-WHO là thực hành sản xuất tốt trong dược phẩm được ban hành bởi Tổ chức Y tế Thế giới năm 1968.

Đây là bộ tiêu chuẩn quản lý chất lượng dược phẩm khắt khe được ban ra để đảm bảo thuốc được sản xuất ra luôn có chất lượng ổn định đúng với tiêu chuẩn đã được đăng ký cho mọi lô sản phẩm. Chứng nhận GMP-WHO làm tăng uy tín của nhà sản xuất, giảm thiểu rủi ro mắc lỗi trong quá trình sản xuất.

Nhà máy Nhất Nhất đạt chuẩn GMP-WHO

Nhà máy Dược Phẩm Nhất Nhất có quy mô 10,000 m2 thoả mãn bộ quy tắc, tiêu chuẩn thực hành sản xuất thuốc tốt của Tổ chức y tế Thế giới nên đã được Bộ Y tế cấp chứng nhận đạt chuẩn GMP-WHO.

Các sản phẩm được công ty sản xuất dưới dạng viên nén, viên nang, thuốc bột, thuốc nước… theo công nghệ bào chế và quản lý chất lượng hiện đại, trên dây chuyền công nghệ GMP-WHO nên đảm bảo chất lượng chuẩn và đồng đều giữa tất cả các lô sản phẩm.

Đầu vào của nhà máy là nguồn dược liệu mà quá trình nuôi trồng, chăm sóc, thu hái, vận chuyển, lưu kho, bảo quản được kiểm soát nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn GACP, GCP, GSP.

Tại đây, tất cả nguyên liệu đều được chọn lọc, thu mua, kiểm tra chất lượng khắt khe bởi phòng kiểm nghiệm đạt tiêu chuẩn GLP của Bộ Y tế, đảm bảo phải có nguồn gốc rõ ràng và đạt tiêu chuẩn Dược điển để làm nguyên liệu thuốc.

Các dược liệu bị ẩm, mốc, không đảm bảo hàm lượng hoạt chất, vẫn còn tồn dư các thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật sẽ loại bỏ khỏi nguồn nguyên liệu đầu vào, đảm bảo các thành phần của mọi sản phẩm Nhất Nhất đều là các thảo dược thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ.

Các bài thuốc Ngự y mật phương mà Nhất Nhất tiếp cận được sáng tạo cách đây gần 200 năm và chỉ được bào chế thủ công cho rất ít người dùng. Ngày nay do môi trường sống, con người thay đổi nên không phải bài thuốc nào cũng giữ nguyên được hiệu quả kỳ diệu của nó. Đó là lý do các chuyên gia của Nhất Nhất đang nỗ lực bào chế theo các bài gốc trong Ngự y mật phương, thử nghiệm lâm sàng để đánh giá lại hiệu quả thực sự của từng bài thuốc rồi mới nghiên cứu, hiện đại hoá cách bào chế để có thể đưa vào sản xuất quy mô công nghiệp tại nhà máy dược phẩm đạt chuẩn GMP-WHO cho hàng vạn, triệu người dùng.

Định nghĩa thuốc Đông y thế hệ 2:

Hội nghị Quốc tế về thảo dược tại Seoul năm 2013 định nghĩa: thuốc Đông y thế hệ 2 là thuốc điều trị chủ đạo, dùng cho bệnh nặng, cạnh tranh hiệu quả với tân dược, nhất là trong điều trị và hạn chế bệnh mạn tính.

Sản xuất theo Ngự y mật phương, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO Dược Phẩm Nhất Nhất cho ra các sản phẩm đạt chuẩn Đông y thế hệ 2, hiệu quả thực sự, thậm chí vượt trội tân dược trong nhiều trường hợp.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng (được Bộ Y tế nghiệm thu): thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả vượt trội hoạt huyết dưỡng não Ginkgo Biloba nổi tiếng Thế giới của Pháp (Xem scan kết quả tại đây – nhất là phần bôi xanh)

Kết quả nghiên cứu lâm sàng (được Bộ Y tế nghiệm thu): thuốc Tonka của Nhất nhất (tên cũ là Bổ Gan Tiêu Độc Nhất Nhất) hạ men gan hiệu quả hơn Silymarin cho các bệnh nhân men gan ALT > 100 U/L. (Xem scan kết quả tại đây – nhất là phần bôi xanh)

Nhất Nhất được trao tặng Giải Vàng Chất lượng Quốc gia

Nhờ hàng loạt các sản phẩm làm theo Ngự y mật phương, đạt chuẩn Đông y thế hệ 2, hiệu quả thực sự, thậm chí vượt trội tân dược trong nhiều trường hợp mà Dược Phẩm Nhất Nhất vinh dự được Thủ tướng Chính phủ trao tặng Giải Vàng Chất lượng Quốc gia Việt Nam (thuộc hệ thống giải thưởng Chất lượng quốc tế châu Á - Thái Bình Dương của Tổ chức Chất lượng châu Á - Thái Bình Dương từ năm 1999 và là giải thưởng cao nhất về chất lượng, sản phẩm hàng hóa tại Việt Nam).

Giải thưởng xác nhận Dược Phẩm Nhất Nhất là nhà sản xuất các sản phẩm Đông y trị bệnh mạn tính uy tín hàng đầu Việt Nam.

Các Bộ trưởng Bộ Khoa học Công nghệ, Thương mại trao Giải vàng Chất lượng Quốc gia cho Dược Phẩm Nhất Nhất.

Cũng như các sản phẩm khác của Dược phẩm Nhất Nhất, được sản xuất theo Ngự y mật phương, tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO nên Viên đau đầu Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 hiệu quả thực sự.

Nhờ vậy mà Viên đau đầu Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2 này đã chữa khỏi nhiều trường hợp đau đầu, đau nửa đầu rất nặng (thậm chí đập đầu vào tường cho đỡ đau), từng dùng thuốc giảm đau liên tục, chữa ở nhiều bệnh viện, lương y nhưng không kết quả.

Bỏ túi ngay 5 loại thực phẩm giảm đau đầu này
Để hạn chế dùng thuốc giảm đau
>> Thuốc giảm đau đầu chỉ nên dùng khi cơn đau dữ dội, ảnh hưởng quá mức tới sinh hoạt và công việc.
>> Không nên dùng thuốc giảm đau trong các trường hợp:
✔️ Tình trạng đau đầu ở mức độ nhẹ.
✔️ Bị suy gan nặng.
✔️ Có vấn đề về dạ dày hoặc hệ tiêu hóa nặng.
—--------------------------------------------
Thay vào đó, có thể dùng các loại thực phẩm có tác dụng xoa dịu cơn đau đầu như:
➖ Rau lá xanh
Rau lá xanh chứa nhiều dưỡng chất góp phần làm giảm đau đầu, ví dụ như magie, axit folic, vitamin B6, B12 và nhiều chất chống oxy hóa khác.
Các loại rau lá xanh tốt cho người bị đau đầu: súp lơ xanh, cải xoăn, rau bina.
➖ Cá béo
Cá béo được ví như “kho báu” chứa hàm lượng cao riboflavin (vitamin B2) đã được chứng minh là giúp kiểm soát các cơn đau nửa đầu.
Gợi ý cho bạn một số loại cá béo nên dùng khi bị đau đầu là: cá hồi, cá thu, cá chim,...
➖ Trái cây
Một số loại trái cây chứa kali, magie, vitamin B và carbohydrate phức hợp, tất cả đều góp phần làm giảm cơn đau đầu.
Nếu đau đầu liên quan đến mất nước thì loại trái cây chứa hàm lượng nước cao có thể giúp xoa dịu cơn đau.
Các loại trái cây tốt cho người bị đau đầu là: chuối, quả mâm xôi, quả mơ, bơ, sung…
➖ Ngũ cốc nguyên cám
Lượng đường trong cơ thể thấp có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Ngũ cốc nguyên cám chứa carbohydrate có tác dụng làm tăng dự trữ glycogen trong não, nhờ đó giúp tăng lượng đường và năng lượng cho não bộ, giúp giảm nhanh cơn đau đầu.
Người bị đau đầu nên dùng một số loại ngũ cốc nguyên cám như: yến mạch, bánh mì nguyên cám…
➖ Các loại hạt
Một số loại hạt rất giàu magie, giúp làm dịu cơn đau đầu do làm thư giãn các mạch máu.
Ngoài ra, chúng cũng chứa một lượng vitamin E đáng kể giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu do rối loạn nội tiết tố gây ra.
Một số loại hạt nên ăn là: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí,...
👉👉 Lựa chọn thực phẩm lành mạnh có tác dụng cải thiện chứng đau đầu rất tốt mà không cần dùng đến thuốc giảm đau.

Đau đầu sau khi ngủ trưa, nguyên nhân do đây👇👇
Giấc ngủ trưa chất lượng giúp tái tạo lại năng lượng và tinh thần thoải mái cho cả buổi chiếu.
Song nhiều người ngủ dậy lại thấy đau đầu, mệt mỏi hơn. Vì sao ⁉️
💢 Thiếu máu não
Thiếu máu não gây đau đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài đau đầu còn kèm theo chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn…
💢 Ngủ sai tư thế
Ngủ không kê gối hoặc nằm gối quá cao, quá cứng.
Ngủ gục đầu xuống bàn làm việc, nằm nghiêng một bên hoặc nằm úp sấp mặt.
💢 Thời gian ngủ quá mức cho phép
Thông thường giấc ngủ từ 15 - 20 phút buổi trưa là hợp lý.
Ngủ quá lâu khiến sau khi thức dậy thấy đau đầu, người mệt mỏi, chóng mặt.
💢 Môi trường xung quanh chỗ ngủ không đảm bảo
Không gian ngủ chật hẹp, bừa bộn; thiếu oxy, quá nóng, lạnh hoặc quá sáng khó vào giấc ngủ, ngủ không ngon, mệt mỏi, đau đầu.
💢 Vừa thức dậy đã làm việc ngay
Nhiều người vừa ngủ trưa xong đã làm việc ngay lập tức rất dễ gây đau đầu, mệt mỏi.
Tốt nhất nên nghỉ ngơi khoảng 5 - 10 phút trước khi bắt tay làm việc.
💢 Dùng nhiều chất kích thích
Dùng nhiều trà, cà phê, nước ngọt có ga, bia rượu… khiến giấc ngủ chập chờn mà còn dễ gây đau đầu.
💢 Sử dụng thiết bị điện tử
Dùng nhiều máy tính, điện thoại gây khó ngủ, đau đầu sau khi ngủ dậy.
👉👉 Lời khuyên: Khi bạn đã tránh xa những nguyên nhân trên mà đau đầu vẫn tiếp diễn. Hãy đi thăm khám càng sớm càng tốt để tìm cách khắc phục nhé!

7 cách phòng ngừa cơn đau nửa đầu hiệu quả
Áp dụng những cách dưới đây có thể giúp hạn chế những cơn đau nửa đầu xảy ra:
▬ Tránh nơi ồn ào và sáng chói: Tránh đi những nơi như quán bar, rạp chiếu phim, lúc nắng gắt…
▬ Ăn ngủ đúng giờ: Không ăn kiêng quá mức, bỏ bữa hoặc ăn khuya. Bạn cũng cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giảm thiểu những cơn đau nửa đầu xảy ra.
▬ Tránh căng thẳng: Tránh để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức. Có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, ngồi thiền, đi bộ nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng.
▬ Tập thể dục: Nên tập những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn, giúp giảm căng thẳng như yoga, thiền, thể dục nhịp điệu…
▬ Không ăn đồ ăn gây đau nửa đầu: Rượu, socola, đồ ngọt, đồ ăn chế biến sẵn… là những tác nhân gây ra những cơn đau nửa đầu.
▬ Chú ý khi thay đổi thời tiết: Tránh để cơ thể tiếp xúc với môi trường quá nóng hoặc quá lạnh.
▬ Chú ý khi kỳ “rụng dâu” tới: Nên ăn uống khoa học và luyện tập thể thao nhẹ nhàng để giảm bớt những cơn đau nửa đầu xảy ra.
---
Chúng ta có thể hoàn toàn tránh được các cơn đau nửa đầu xảy ra nếu có những biện pháp chủ động phòng ngừa trước đó.
>>> Hãy trang bị cho mình kiến thức cần thiết để chủ động phòng ngừa, bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

Nằm ĐÚNG để giảm đau đầu “phiền toái”
Tránh phụ thuộc quá nhiều vào thuốc giảm đau, ngay bây giờ hãy “lược bớt” các loại thuốc đó bằng việc rèn luyện, đưa cơ thể về một tư thế nằm giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả.
Cụ thể:
➖Nằm với tư thế thẳng, lưng áp xuống giường, 2 tay để thẳng với 2 bên thân.
➖Đầu, cổ, cột sống đều trong tư thế thẳng, không vặn vẹo mang tới một sự thư giãn, thoải mái.
—
Cùng với đó bạn cần chú ý tới:
✔️Lựa chọn/sử dụng gối ngủ phù hợp (không quá cao, không quá cứng).
✔️Nệm ngủ thoải mái, có khả năng nâng đỡ tốt.
✔️Xây dựng môi trường phòng ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ồn ào.
>>> Sự kết hợp này, sẽ góp phần giảm bớt áp lực cho cơ thể, hỗ trợ máu lưu thông lên não trở nên dễ dàng hơn, từ đó, cơn đau đầu sẽ được giải quyết nhanh chóng.

Hướng dẫn 4 cách massage
Xua tan cơn đau nửa đầu hiệu quả
—--------------
Massage tác động đến các huyệt đạo quan trọng, làm tan biến cơn đau nửa đầu đối với người hay thức khuya, chịu nhiều áp lực.
1️⃣Massage từ huyệt Thái dương đến huyệt Ấn đường
➖Đặt ngón trỏ và ngón giữa vào 2 bên huyệt thái dương, dùng lực nhẹ chuyển động massage theo vòng tròn di chuyển về phía điểm giữa của trán (huyệt ấn đường).
➖Lặp lại động tác này 10 - 15p, thực hiện nhiều lần trong ngày.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm một ít dầu gió để tăng hiệu quả massage.
2️⃣Massage huyệt thiên trụ sau gáy
Huyệt thiên trụ nằm song song với nhau sau gáy, giữa hai cơ cổ dọc.
➖Dùng 2 ngón trỏ hoặc ngón trỏ với ngón giữa nhấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng lúc, hướng lên trên và giữ trong 10s.
➖Thả lỏng 3 - 5s sau đó lặp lại động tác khoảng 10 - 15p.
3️⃣Massage huyệt kiên tỉnh ở vai
Huyệt này nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn.
➖Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa xoa bóp theo vòng tròn trong 1 phút.
➖Cứ nghỉ 5s lại đổi vai, đổi tay liên tục trong 15 - 20p.
➖Thực hiện mỗi ngày 1 - 2 lần.
4️⃣Massage huyệt hợp cốc trên bàn tay
Huyệt này nằm giữa ngón trỏ và ngón cái.
➖Đầu tiên, nắm và xòe bàn tay liên tục 5 - 10 lần.
➖Dùng ngón trỏ và ngón cái bấm mạnh vào vị trí huyệt trên tay phải trong 10s. Sau đó dùng ngón tay day nhẹ, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều 10s.
➖Cứ nghỉ 5s lại đổi động tác với tay còn lại, thực hiện liên tục 10 - 30 phút.
—--------------
Tuy nhiên bên cạnh 4 cách massage trên đây, bạn cũng đừng quên giữ cho mình một chế độ sống lành mạnh, hấp thụ đủ dinh dưỡng để phòng ngừa cơn đau lâu dài nhé.

Vì sao lạm dụng thuốc giảm đau lại gây đau đầu nặng hơn?
Thông thường, thuốc giảm đau sẽ giúp làm giảm cơn đau đầu. Thế nhưng khi lạm dụng thuốc giảm đau sẽ làm cho thuốc giảm đau không còn hiệu quả, cơn đau không những không khỏi mà còn tăng nặng.
👉 Đây được gọi là ĐAU ĐẦU HỘI ỨNG DO LẠM DỤNG THUỐC GIẢM ĐAU.
Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do:
❗Thuốc giảm đau chỉ chữa được triệu chứng chứ không chữa được nguyên nhân gây đau đầu.
❗Sau một khoảng thời gian nhất định, thuốc giảm đau sẽ hết tác dụng, và người bệnh sẽ cần dùng thêm thuốc nếu muốn giảm đau. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn là đau - uống thuốc - đau - uống thuốc nhiều hơn.
❗Việc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau nhức đầu sẽ làm thay đổi thụ thể trong não, khiến cơ thể của họ sẽ quen với thuốc, dẫn đến cơn đau ngày càng trở nên tồi tệ hoặc xuất hiện thường xuyên hơn.
👉 Đặc biệt, tất kỳ loại thuốc điều trị đau nhức đầu cấp tính nào cũng có khả năng dẫn đến đau đầu hồi ứng, bao gồm:
➖ Các loại thuốc phổ biến như aspirin và acetaminophen.
➖ Thuốc kết hợp của aspirin, cafein và acetaminophen.
➖ Thuốc đau nửa đầu bao gồm triptans (imitrex) và ergots như ergotamin.
➖ Thuốc có nguồn gốc từ các hợp chất thuốc phiện tổng hợp bao gồm sự kết hợp của codeine và acetaminophen.
—------------
👉 Chính vì vậy, để phòng ngừa các cơn đau tái phát, người bệnh nên:
➖ Hạn chế sử dụng bất kỳ loại thuốc đau đầu nào nếu không thật sự cần thiết.
➖ Nếu phải sử dụng thì không quá hai đến ba ngày mỗi tuần (hoặc ít hơn 10 ngày mỗi tháng)
➖ Liên hệ với bác sĩ nếu cần dùng thuốc đau đầu hơn 2 ngày mỗi tuần hoặc bị đau đầu hơn 4 ngày mỗi tháng.
➖ Tránh sử dụng thuốc có chứa butalbital.
➖ Kiểm soát và hạn chế các tác nhân gây ra cơn đau đầu. Các tác nhân gây đau đầu phổ biến bao gồm mất nước, đói, thiếu ngủ, căng thẳng và một số loại thực phẩm và đồ uống.
➖ Tăng cường tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá và các chất kích thích khác.

Nói lời tạm biệt cơn đau đầu
Với 5 loại vitamin và chất bổ sung
Vitamin và nhiều chất bổ sung có thể chữa lành, xoa dịu tổn thương cho não bộ. Và đặc biệt, chúng còn là giải pháp giảm đau đầu hiệu quả.
Hãy cùng thử xem những loại vitamin và chất bổ sung nào tốt cho người bị đau đầu nhé.
✔️ Vitamin B2
Vitamin B2 có chức năng cải thiện hoạt động hệ thần kinh, giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau đầu.
Các chuyên gia đã phân tích rằng uống 400 mg vitamin B2 mỗi ngày trong 3 tháng làm giảm đáng kể cơn đau và an toàn cho cơ thể.
✔️ Vitamin D
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D có tác dụng làm giảm cơn đau đầu, phục hồi tổn thương trong não bộ và hệ thần kinh.
Vì vậy, người bi đau đầu cần chú trọng bổ sung vitamin D qua thực phẩm (sữa, trứng cá, cá, ngũ cốc, đậu nành) hoặc các sản phẩm bổ sung.
Hàm lượng vitamin D cần bổ sung mỗi ngày với người trưởng thành là: 25-100 mcg
✔️ Magie
Magiê có vai trò quan trọng trong ngăn ngừa, điều trị chứng đau nửa đầu nhờ ức chế sự kích hoạt quá mức của các thụ thể tế bào não và giảm tín hiệu kích thích đau nửa đầu.
Tổ chức Migraine Hoa Kỳ khuyến cáo nên bổ sung 400-600 mg magie oxit mỗi ngày để phòng tránh chứng đau nửa đầu
✔️ Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ chống lại stress oxy hóa liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Coenzyme Q10 có khả năng làm giảm mức độ của các enzym gây cơn đau nửa đầu nên có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu.
Dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm: thịt bò, thịt gà, đậu nành, súp lơ…
✔️ Melatonin
Sự phát triển các cơn đau đầu và đau nửa đầu có thể liên quan đến lượng melatonin thấp.
Vì vậy, dùng melatonin có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu bằng cách bảo vệ não bộ khỏi phân tử độc hại, điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh, giảm đau…
Các nguồn cung cấp melatonin dồi dào bao gồm: chuối, yến mạch, cà chua.
👉👉 Những vitamin và dưỡng chất kể trên đặc biệt cần thiết với người bị đau đầu, bạn hãy chú ý bổ sung nhé

Đau đầu về chiều, cơ thể đang lên tiếng điều gì⁉️
Bạn đang trong tình trạng hay bị đau đầu về chiều. Nếu như thế, hãy đừng thờ ơ‼️
Bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm
• Do thiếu máu não ảnh hưởng đến chức năng thần kinh trung ương.
• Đau đầu vận mạch gây đau dữ dội ở một bên.
• Cơ thể bị mất nước nên đau đầu, kèm theo stress, mệt mỏi.
Đừng vội dùng thuốc ngay vì chỉ mang lại tác dụng tạm thời, lại còn dễ bị nhờn thuốc, tác dụng phụ.
>> Để giảm tình trạng đau đầu về chiều, áp dụng ngay biện pháp đơn giản, dễ thực hiện sau:
☑️ Chườm ấm/ mát khoảng 15 - 20 phút.
☑️ Xoa bóp đầu giúp máu lưu thông tốt.
☑️ Uống nhiều nước lọc hoặc trà thảo mộc.
☑️ Tránh nơi đông người, âm thanh quá to

Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt
Vô hại hay nguy hiểm?
3 triệu chứng thường gặp và xuất hiện ở bất cứ ai. Mỗi người sẽ có biểu hiện cường độ đau khác nhau và thời gian xuất hiện cũng khác nhau.
Các triệu chứng này thường VÔ HẠI trong trường hợp như: Say tàu xe, dùng chất kích thích,...
💢TUY NHIÊN, nếu xuất hiện thường xuyên nó sẽ CẢNH BÁO các bệnh sau:
> Bệnh lý tim mạch: Cao huyết áp, thiếu máu cơ tim…
> Bệnh đau nửa đầu khiến cơ thể mệt mỏi.
> Thiểu năng tuần hoàn máu não.
> Bệnh lý khác: Tiền đình, rối loạn tai trong…
⚠️KHÔNG được chủ quan và nên đi khám ngay nếu tình trạng có dấu hiệu nặng hơn kèm theo buồn nôn, nôn, ù tai kéo dài…

Giải quyết cấp tốc cơn đau đầu
Với 5 mẹo dưới đây!
—-------------
1️⃣Dầu bạc hà, dầu thơm
➖Trong vòng 15 - 20 phút cơn đau sẽ giảm dần sau khi tinh dầu bạc hà được xoa vào 2 bên thái dương.
➖Bên cạnh đó, cảm giác tươi mát, cay cay từ các loại tinh dầu thơm giúp tinh thần bạn thư giãn hơn, thoải mái, quên mất đi cảm giác đau vừa hiện hữu.
2️⃣Xoa bóp bấm huyệt
Bấm huyệt từ 2 bên thái dương theo hình vòng cùng vòng lên trán rồi kết thúc ở điểm giao giữa 2 chân mày là cách tăng cường tuần hoàn máu lên não, xua tan cơn đau đầu một cách nhanh chóng.
3️⃣Chườm khăn lạnh hoặc nóng
Quá trình chườm khăn nóng hoặc lạnh lên đầu giúp các hệ thần kinh, mạch máu co giãn, máu lưu thông tốt hơn và cơn đau đầu tan đi ngay sau đó.
4️⃣Tắm trong nước ấm
➖Nước nóng giúp đả thông mạch máu toàn thân, kể cả trên đầu.
➖Đó là lý do khi tắm, bạn luôn cảm thấy thư thái, sáng khoái, cơn đau đầu cũng giảm đáng kể.
5️⃣Massage theo vòng tròn
Đây là một mèo chữa đau đầu của người Ấn Độ
➖Đặc 2 ngón tay ở đuôi lông mày mỗi bên mắt, di chuyển theo vòng tròn nhẹ nhàng về phía 2 thái dương và ngược lại.
➖Lặp lại 5 - 10 lần bạn sẽ thấy cơn đau đầu giảm đi đáng kể.